In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel und natürlichen Heilmittel gewinnt Nattokinase zunehmend an Bedeutung. Dieses Enzym, das aus dem traditionellen japanischen Lebensmittel Natto gewonnen wird, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System. In diesem Artikel werden die Eigenschaften und Vorteile von Nattokinase erläutert und wie es zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen kann.
Was ist Nattokinase?
Nattokinase ist ein Enzym, das durch die Fermentation von Sojabohnen mit dem Bakterium Bacillus subtilis hergestellt wird. Natto, das Lebensmittel, aus dem Nattokinase stammt, ist ein traditionelles japanisches Gericht, das seit über 1.000 Jahren konsumiert wird. Es besteht aus fermentierten Sojabohnen, die eine klebrige Konsistenz und einen starken Geschmack haben. Während Natto in Japan bereits lange geschätzt wird, hat die moderne Wissenschaft begonnen, die gesundheitlichen Vorteile von Nattokinase genauer zu untersuchen.
Wie funktioniert Nattokinase?
Nattokinase wirkt hauptsächlich durch die Förderung der Fibrinolyse, also des Abbaus von Fibrin. Fibrin ist ein Protein, das bei der Blutgerinnung eine zentrale Rolle spielt. Übermäßige Bildung von Fibrin kann zu Blutgerinnseln führen, die das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen erhöhen. Nattokinase hilft, diese Gerinnsel zu verhindern und abzubauen, indem es die Produktion von Plasmin aktiviert – einem Enzym, das Fibrin aufspaltet.
Vorteile von Nattokinase
1. Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die Fähigkeit von Nattokinase, Fibrin abzubauen, reduziert das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln und fördert eine gesunde Blutzirkulation. Dies kann dazu beitragen, Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verhindern, indem es die Blutgefäße frei von gefährlichen Blockaden hält.
2. Unterstützung bei der Blutdruckregulation
Nattokinase kann auch helfen, den Blutdruck zu regulieren. Durch die Verbesserung der Blutgerinnung und die Reduzierung von Thrombenbildung kann Nattokinase dazu beitragen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die unter Bluthochdruck leiden oder ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
3. Reduzierung von Entzündungen
Einige Studien haben gezeigt, dass Nattokinase auch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers, können jedoch chronisch werden und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Nattokinase könnte helfen, die Entzündungsreaktion zu reduzieren, was für Menschen mit entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis vorteilhaft sein könnte.
4. Prävention von Thrombosen
Durch seine Fähigkeit, Blutgerinnsel abzubauen, kann Nattokinase auch eine präventive Rolle bei der Behandlung von Thrombosen spielen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die ein erhöhtes Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln haben, wie beispielsweise Personen mit genetischen Prädispositionen oder anderen Risikofaktoren.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Die Forschung zu Nattokinase hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Studien zeigen, dass Nattokinase die Plasminogen-Aktivität erhöht, was zur Verbesserung der Fibrinolyse beiträgt. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht im „Journal of Nutritional Science and Vitaminology“, bestätigte, dass Nattokinase die Fähigkeit des Körpers zur Auflösung von Blutgerinnseln unterstützt. Weitere Forschung ist erforderlich, um die umfassenden Auswirkungen und potenziellen Anwendungen von Nattokinase vollständig zu verstehen.
Anwendung und Dosierung
Nattokinase ist in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, darunter Kapseln, Tabletten und Pulver. Die empfohlene Dosierung liegt normalerweise zwischen 100 und 200 mg pro Tag. Es ist ratsam, sich an die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu halten oder sich von einem Arzt beraten zu lassen, um die richtige Dosierung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu bestimmen.
Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
Nattokinase gilt allgemein als sicher, kann jedoch bei einigen Personen Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden verursachen. Menschen, die Blutverdünner einnehmen oder an Blutgerinnungsstörungen leiden, sollten vor der Einnahme von Nattokinase ihren Arzt konsultieren. Auch schwangere und stillende Frauen sollten vorsichtshalber auf die Einnahme verzichten, da nicht genügend Forschung zu den Auswirkungen auf diese Gruppen vorliegt.
Fazit
Nattokinase stellt einen vielversprechenden natürlichen Ansatz zur Förderung der Herzgesundheit dar, insbesondere bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln. Mit seinen Fähigkeiten zur Verbesserung der Blutgerinnung und zur Unterstützung einer gesunden Blutzirkulation bietet Nattokinase wertvolle Vorteile für das Herz-Kreislauf-System. Während die wissenschaftlichen Erkenntnisse vielversprechend sind, ist es wichtig, Nattokinase in Absprache mit einem Gesundheitsdienstleister zu verwenden, um sicherzustellen, dass es zu Ihren individuellen Gesundheitsbedürfnissen passt.
